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减肚子最有效的运动四个动作一月横扫腹部赘肉-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:52:52 阅读: 来源:手镯厂家

撑体动作

首先做好准备姿势,俯卧在地面上,然后用双手和脚尖撑地,慢慢的抬起上半身,记住双手保持伸直的状态,脖子尽量往上面拉长,维持这个动作1秒钟。

迈步动作

挺直站好,双手举过头顶合十,然后,左腿往前迈一大步,并且屈膝,右脚踮起脚尖,身体微微往前倾斜,注意重心在左腿上,保持这个动作10秒钟,然后换腿做。

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