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经常熬夜伤元气养生食谱来帮忙

发布时间:2019-10-18 01:23:15 阅读: 来源:手镯厂家

如果经常熬夜的话是很伤元气的哦,经常熬夜会导致身体素质下降的情况,而且还会导致内分泌失调等等的一些问题呢。如果经常熬夜的话,可以通过一些食疗的方法来调理体质,可以有补虚强身的作用,还可以提高体质哦,来看看吧。

一、猪肉杞子汤

原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。猪肉和枸杞子一起吃,可以有缓解腰酸背痛的作用,对于补虚强身有好处,同时也可以缓解熬夜导致的身体不适。

二、八鲜大补汤

原料:人参3g,干贝、火腿各20g,冬笋50g,水发海参、猪肉、鸡肉各100g,海米15g,葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。

制法:将人参用温水湿润切成薄片,干贝、海米用温水浸泡,火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅,投入葱、姜、料酒烹炒,加水适量,再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉,武火煮开后,用文火炖至肉烂,再加入海参丁、人参片焖片刻,调味即成。佐餐食用。

功效:养肝益脾,培补元气,适宜于精力不旺,身体虚弱者。这样的大补汤品可以有补元气的作用,对于缓解精力不足有调理的作用,而且还可以缓解体质虚弱。

经常熬夜会伤元气的呢,上面的这些食疗的方法可以有帮助你改善体质的作用,而且也可以有提高体质的作用,这些食疗的方法可以有补元气的作用,同时也可以缓解身体虚弱的作用,很适合经常熬夜的人群食用哦,可以调理体质。

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