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【消息】推荐懒人快速减肥方法蜂蜜小运动瘦全身

发布时间:2021-01-03 01:44:32 阅读: 来源:手镯厂家

冬季的严寒练就了懒人,很多MM冬季都喜欢蜗居,一动一动的吃了睡,睡了吃,慢慢演变成三位 数的体重,小编推荐一款懒人快速减肥方法,蜂蜜+运动瘦全身。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜的热量很低,虽然很甜,但是含糖量却远远低于白砂糖,此外能被人体吸收的热量也是少之 又少,最重要的一点是它可以促进肠胃的蠕动。

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蜂蜜减肥法

第一天整天都服用蜂蜜水,这样可以促进肠胃的蠕动,蜂蜜还能增强你的饱腹感。

第二天早餐开始用蜂蜜拍绿茶喝,午餐喝蜂蜜玫瑰茶,晚餐只服用一勺蜂蜜。

第三天早餐还是喝蜂蜜水,午餐蜂蜜菊花茶,晚餐两勺蜂蜜。

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小运动减肥的原理

运动可以消耗卡路里,让我们在不出汗的同时也能减去我们多余的赘肉,除了减肥来说,还可以 强身健体。结束了三天的蜂蜜减肥,接下来用小运动来继续减肥。

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睡前小运动减肥

1、仰卧在床上,将双脚缓缓抬高,膝盖弯曲,做骑自行车的状态,腰部和臀部用力。

2、俯卧撑和仰卧起坐都能瘦全身,值得注意的是,在做这两个运动的时候,要保持均匀呼吸。

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