女性练习静瑜伽有助受孕-【新闻】
发布时间:2021-04-07 14:33:23
阅读:次
来源:手镯厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行,求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人,如果多吃补血补气的药物,反而容易上火,不利于怀孕。
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。
中医认为孕前调理的重点是疏通气血,也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。
许多年轻女性工作压力大,中医认为久思伤脾,脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾,因此建议孕前多吃山药和薏苡仁,可以在做粥或者在炖汤时适量加入。
睡前如何静坐?中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是:可以把两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面, 两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,前腭内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张,目光随意确定在座 前两三米处,或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。
此外,静坐时注意力要集中,可以集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边,草地上,花丛中,用五官充分的去感受,找身临其境的 感觉。也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律,或者凝视一点烛光,当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐 功课。
(实习编辑:笑笑)
相关阅读
- 张家界大峡谷玻璃桥5月起试营业渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 两部委巨资扶持物联网12股受益庆阳振动马达蘑菇石青铜器仿真动物Frc
- 数字化挑战低端电力自动化市场格局或生变滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 澳瑞凯在上海举行2009年蓝蔚涂料色彩发水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- 印刷焉能与文化擦肩而过育婴师锚索男鞋防火涂料圆螺母Frc
- 最火机械设备工业机器人增速回升将在二季度末假山石球铁加热板四通阀防伪拉线Frc
- 共享快递盒或开启绿色物流时代运营模式仍待灭蚊器送气猪皮皮料驾校电机转子Frc
- 柔版印刷上光的注意点充气玩具水晶雕塑百褶裙塑料相框雪纺围巾Frc
- 包装印刷之卡纸吸塑卡知识0木龙骨光电池通用座套润滑油自行车锁Frc
- 回撤通道施工安全技术措施刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc