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要想远离糖尿病该管管自己的腰围了-【新闻】

发布时间:2021-04-07 19:12:51 阅读: 来源:手镯厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

“在II型糖尿病病人中,有80%属于肥胖者;肥胖本身也是II型糖尿病的危险因子。”在刚刚结束的“肥胖与高脂糖尿病中医综合调控研究启动会”上,我国著名糖尿病专家仝小林教授提醒大家应积极注意肥胖问题。

仝教授指出,目前很多人对肥胖的认识存在误区。要么对肥胖毫不在乎,尤其是一些中年白领肥胖男性,自认为胖是发福,是到了年岁,没灾没病的不必大惊小怪;要么盲目减肥,擅自吃减肥药,喝减肥茶,节食瘦身。其实,肥胖是一种慢性疾病,造成高血压、高血脂、高血糖,是引发冠心病、II型糖尿病、中风睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤、生殖和其他慢性疾病的根源。“糖尿病分I型糖尿病和II型糖尿病,I型糖尿病的发病与遗传因素、环境、自身免疫系统缺陷有关;II型糖尿病的发生则和遗传因素、肥胖有关。除了遗传因素的影响,肥胖与II型糖尿病发病的相关性达到了80%左右。”市中医院内分泌代谢科主任洪郁芝说。

“按照我们中医的分法,肥胖分为膏人、肉人和脂人。膏人就是大肚子,典型的只大肚子,胳膊、腿比较细,像蜘蛛一样,这类人最危险;肉人就是肌肉很多,这种类型可能体重指数非常高,但是危害性尤其是对于代谢综合症心脑血管病危害就会小得多;还有一种情况就是脂人,皮下脂肪很多,但是内脏脂肪,尤其是腹部脂肪可能并不是特别多,这种类型比起膏人来说,危害性还是相对小一点。”仝教授说,需要引起重视的是,近些年来,他发现临床中年轻的膏人已经越来越多,如果发现肚子慢慢大起来,其他部位不跟着胖的话,一定要引起警惕。

专家称,目前肥胖判别标准要看两个指标,一是体重指数,一是腰围,其中腰围鉴别最为简单,男性应不超过85厘米,女性不超过80厘米,否则即为肥胖。

吃饭七分饱,食物素为主

如何防控糖尿病?本报记者专访我国著名糖尿病专家

(仝小林:教授、主任医师,中国中医科学院首席研究员、广安门医院副院长、973国家重大基础项目首席科学家)

又是一年的世界糖尿病日即将来临,各种各样的糖尿病宣教活动纷纷展开。我国著名糖尿病专家仝小林教授在杭州市中医院开设了一堂糖尿病健康宣教课程,他在会上着重强调了瘦腰的重要性。要瘦腰首先得学会量腰围,是什么原因让专家如此重视这把尺子量出来的结果呢?

问:得了糖尿病首先应该是降血糖,怎么突然量起腰围来了?

答:腰围主要是反应肥胖的程度,尤其是腹型肥胖,是一种疾病的状态。

问:肥胖和糖尿病之间的关系是什么样的?

答:II型糖尿病里面80%都是肥胖患者,这说明糖尿病和肥胖之间有非常密切的关系,也可以说肥胖是产生糖尿病的一个非常重要的基础,比如说糖代谢紊乱出现糖尿病,血脂代谢的紊乱,出现血脂的异常,或者出现高血压,嘌呤代谢的紊乱出现痛风等。

问:为什么肥胖会给我们人体带来疾病呢?

答:赘肉在中医来讲叫做膏,就是脂肪,尤其是腹部脂肪过多危害性非常大,这都是人体内代谢不掉的,堆积起来的东西,形成这种膏,然后膏再变成浊,浊再变成痰瘀毒。这个浊可以理解为在血管里有很多的血脂、尿酸过多的一些蛋白等,都是混在血液里面,就相当于一个浊,沉积到血管壁里面,就变成痰和瘀了,所以由膏可以变成浊,由浊可以变成痰瘀毒,最后对人体造成很大的危害。

问:在中医看来,如果发现肥胖,应该怎么办?

答:在肥胖这个阶段,首先从饮食方面要特别注意,饮食总量要控制,食物结构要调整,另外增强运动,在这个基础上,如果过多的肥胖还需要配合一些中药调理,我们之前已经做了相当多的试验,用中药治疗,减肥降糖的效果比较好。

问:您平时的养生之道是什么,能给读者介绍一下吗?

答:还是八个字:总量控制、结构调整。总量控制就是说吃饭只吃七分饱,结构调整就是说要以素食为主,荤食为辅。我平时油炸的东西几乎不吃,油腻的,例如红烧肉尽量少吃,每天喝点普洱茶帮助消化,经常吃些洋葱、黑木耳、蘑菇等食物。还有一个就是勤锻炼,需要注意的是,很多人锻炼好了就开始大吃大喝,这样等于说白锻炼,所以运动还得管住嘴才行。

(实习编辑:黄俊达)

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