人流手术后如何做好饮食调节？

人流手术在当今社会很是普遍，虽然医院推出了无痛人流、微技术人流，但是人流手术仍会对女性的身体造成伤害，那么人流手术后的饮食该注意哪些呢?

人流术后饮食调控方法一摄入足量的蛋白质。

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人流术后饮食调控方法二注意补水。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

人流术后饮食调控方法三适当限制脂肪的摄入。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流术后饮食调控方法四辛辣刺激食物要忌食。

妇科专家认为，在人流后的一个月内应禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，应等到一个月后或者待身体完全恢复后再吃辣椒。

专家提示，人流术后一定要时时保持一个舒畅的好心情，这样对您的身体自然恢复也会有莫大的帮助。