教你5道简单的炖菜~荤素搭配

教你5道简单的炖菜~荤素搭配

最近，天气也是越来越冷了，大家除了要添加衣物保暖以外，饮食上也要多吃一些热乎的饭菜。

fontcmsstyle="fontLstrongBold"style="fontweight:800!important;"<一家人围在一起，热乎乎地一口下肚，别提多舒服了。<

fontcmsstyle="fontLstrongBold"style="fontweight:800!important;"<，烹饪时的温度不超过100℃，fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"可最大限度保留各种食材中的营养素，又不会因为加热过度而产生有害物质。<<炖菜时盖好锅盖，食物与氧气隔绝，fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"食材中的抗氧化物质也能得以保留。<<<

fontcmsstyle="fontLstrongBold"style="fontweight:800!important;"<，小火慢炖下，食材也非常入味，味道可口。<

fontcmsstyle="fontLstrongBold"style="fontweight:800!important;"<就算是老人、小孩或者肠胃功能不好的人群，都非常适合吃。<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●食材：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●做法：<<

fontcmsstyle="fontLcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"◎<腊排骨提前浸泡，改刀切小块，海带泡发，洗干净切小块，九孔莲藕（九孔莲藕，口感较为粉糯，更适合用来炖煮）去皮用淡盐水浸泡后，切滚刀块，三种食材焯水（排骨冷水下锅）备用；<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●食材：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●做法：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●食材：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●做法：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●食材：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●做法：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●食材：<<

fontcmsstyle="fontLstrongBoldcolor0"style="color:rgb(115,23,23)!important;"●做法：<<

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